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Epilepsia atinge cerca de 3 milhões de brasileiros - Reportagem Jornal da Band

December 6, 2016

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O equilíbrio emocional pode interferir nas suas crises?

 

A resposta clara e direta é "SIM".

Todas as pessoas com epilepsia entendem a necessidade de se manter em equilíbrio para evitar as crises. 

Emoção é uma sensação física e emocional que é provocada por algum estímulo, que pode ser um sentimento ou um acontecimento.

Vivenciar emoções é muito pessoal, elas podem ser sentidas de formas diferentes por cada pessoa.  É a emoção que leva uma pessoa a reagir diante de um acontecimento. De acordo com os sentimentos vividos podem acontecer reações físicas e essas reações podem ser manifestadas inclusive por crises.

Estar equilibrado emocionalmente é importante porque se ele está abalado faz com que tomemos decisões menos acertadas e o resultado acaba por não ser satisfatório. Procurar controlar nosso equilíbrio emocional permite que possamos manter o foco com mais eficiência, aumentando a chance de tomar decisões certas.

Sendo dessa forma, como podemos encontrar esse equilíbrio? Cada um pode e deverá encontrar a sua própria resposta, mas existem certas coisas que são comuns para todos.

A primeira e buscar através de uma reflexão o seu auto conhecimento, isso é funda,mental para todos e não somente para as questões relacionadas às suas emoções, depois procure não se apoiar em expectativas, por muitas vezes elas podem ser prejudiciais , afinal são somente expectativas. Quantas vezes não esperamos algo? Seja um novo medicamento, tratamento, qualquer coisa, esperamos seus melhores resultados sempre e isso pode não ser positivo ao contexto geral do tratamento, mas expectativas surgem por diversas questões.

É preciso pensar um pouco "fora da caixa", existem soluções e precisamos encontrá-las, mas preso dentro de algo às vezes não é a melhor forma para que as encontremos, exatamente por isso é tão necessário olhar o todo, tendo inclusive uma razão para agir, aliás razões funcionam como fonte de inspiração para que possamos tomar atitudes e dessa forma saibamos seguir adiante sempre em busca de um equilíbrio pleno, que provavelmente não alcançaremos, mas que nos tornará pessoas melhores não para os outros e sim para nós mesmos, afinal de contas é claro que para fazer o bem ao outro e estarmos felizes por isso, devemos antes fazer por nós.

Para tanto algumas coisas podem muito lhe ajudar:

 

•Reflexão ou meditação;

•Reservar momentos para consigo mesmo;

•Manter relacionamentos saudáveis; (inclusive família)

•Reconhecer seus limites e procurar ajuda quando preciso;

•Manter uma atividade mental positiva;

•Praticar exercícios regularmente;

•Valorizar as conquistas e o que se tem;

•Aprender a interpretar e verbalizar sentimentos;

•Ter um sono de qualidade;

•Desafiar crenças de baixa autoestima e desvalorização pessoal.

 

"A vida é como andar de bicicleta. Para ter equilíbrio, você tem que se manter em movimento..." (Albert Einstein)

 

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